przed treningiem

Witam. Przed treningiem zamierzam brac beta alanine,jabłczan i bcaa i moje pytanie brzmi, czy jak skoncze trening moge brac bcaa i jabłczan jakis czas po treningu dokladnie to z 20-30 minut po treningu ? Bo nie chce mi sie przesypywac i nosic pudel do kumpla czy odrazu po treningu musze brac ?:)

mozesz po powrocie do domu, bcaa po treningu nie dawaj. A jak po treningu nie , to moze brac w dni treningowe z rana z kreatyna i przed treningiem tez z kreatyna i beta alanina pasuje tak ?:D

Daj BCAA tylko przed treningiem i nie kombinuj, reszta ok.

No dobra biore przed treningiem ale dam wieksza porcje :P Ok dzieki za szybka odpowiedz, ide spac he ;D

w DNT nie bierz bcaa argipower przed treningiem

Dawkowanie kreatyny i beta alaniny. 5 kaps kreatyny rano, 3x 1,4g beta alaniny w treningowe przed treningiem w nietreningowe w ciągu dnia będzie ok?

BA w DNT w czasie tym co trening mniej więcej 4g, w DT 4g przed treningiem Kreatyna 2 x 5g w DT (rano i po treningu), w DNT 1 x 5g (rano, albo w czasie treningu) Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-24 13:33:08

bcaa dawaj tylko przed treningiem z wodą lub rozpuść sobie w butelce wody i popijaj na treningu.

myslalem o takim czyms 1.bialko 2 razy dziennie miarka 33 g 250 m mleka 0.5 % - w trakcie sniadania - po treningu 2. bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. woda 250 ml 3. witaminy 2 [...]

BA bierzesz codziennie, wspomaga wytrzymałość, dawki 4g stosuj przed treningiem w DT i w okolicy czasowej treningu w DNT ;-)

Kupiłem HMBolon Olimpu w celu delikatnej wycinki i nabierania czystej masy, ktoś może skomentować ten produkt bo większość znajomych jak i sprzedający odradzali mi, ale nie doczekałem się dobrych argumentów. Ja po ówczesnym zapoznaniu się z produktem stwierdziłem że to coś dla mnie, ale to "odradzanie" mnie niepokoi. Do tego proszę o pomoc w [...]

Gainera wg braków w diecie w razie co. Jeśli jest Ci wygodnie 2 razy dziennie to może być, ale imo to dużo z prochu trochę... Przed treningiem raczej nie, bo mimo wszystko to prostsze węgle, lepiej pełnowartościowy posiłek typu ryż basmati/brązowy i mięcho :-))

Tak, posiek przed treningiem wcinam 1,5h. Właśnie to mnie troszkę boli, że dużo prochu w ciągu dnia, ale taka praca, że ciężko coś zjeść poza jedną przerwą w środku zmiany. Zastanawiam się jeszcze jak zestawić se sobą kreatyny. Dzięki!

Są różne metody dawkowania, mozesz brać po śniadaniu, na czczo, przed treningiem, kiedy Ci wygodniej.

z w/w mucle techa bym brał patrząc po składzie. clkenburexin 2 kapsy z rana na czczo i 2 kapsy przed treningiem. w nie treningowe jak masz to 2 na czczo i nastepne dwa po około 6 godzinach.

Czy zamiast kreatyny rano mogę ją wziąć przed treningiem? rano nie miałem czasu, a chciałbym już dziś zacząć cykl

Czy jak chce brac czasem cos na pobudzenie przed treningiem lepsza jest Koffeina w tabsach czy sawa kupic shota?

ok a w miare taka kofeina zadziala pobudzajaco? Brac ja jakos 1h przed treningiem?

Godzina to za wcześnie na około 15 min przed treningiem.

spalacz porcja rano na czczo i przed treningiem omega-3 4-6g dziennie a-z nie wime co to jest, dawkuj jak z tyłu na opakowaniu